Température idéale pour que bébé dorme

En tant que parent, vous voulez naturellement que votre bébé dorme confortablement et en toute sécurité. La température y joue un rôle important. Mais comment savoir si votre bébé aura trop chaud ou trop froid ? C'est là qu'intervient la valeur TOG. Dans cet article, nous vous expliquons ce qu'est la valeur TOG, comment elle est mesurée et comment vous pouvez l'appliquer pour créer l'environnement de sommeil parfait pour votre enfant.

Précisons d'abord que chaque bébé est différent et que dans cet article, nous parlons bien sûr uniquement de directives. Les adultes ont tous une perception différente de la température et cela s'applique bien sûr aussi aux bébés. L'un a vite chaud, l'autre est frileux. Ne vous attachez donc pas complètement à ces directives, mais considérez-les comme un guide que vous pouvez utiliser pour découvrir ce qui convient le mieux à votre enfant.

Quelle est la valeur TOG ?

La valeur TOG (Thermal Overall Grade) indique dans quelle mesure le tissu retient la chaleur. Il est important de noter que la valeur TOG ne dépend donc pas de l'épaisseur du tissu, mais de sa valeur isolante. Une valeur TOG plus élevée signifie que le tissu retient plus de chaleur, tandis qu'une valeur TOG plus basse signifie que le tissu respire mieux et retient moins de chaleur. Ceci est donc indépendant de l'épaisseur du tissu.

Comment la valeur TOG est-elle mesurée ?

La valeur TOG est mesurée en déterminant la quantité de chaleur qu'un tissu peut retenir dans des conditions standardisées. Cela se fait dans un environnement de laboratoire, où les propriétés isolantes du tissu sont testées. Le résultat est une valeur numérique que vous pouvez utiliser pour comparer l'isolation thermique de différents tissus.

La valeur TOG indique donc dans quelle mesure le matériau utilisé retient la chaleur. La valeur TOG ne dit rien sur la façon dont votre bébé peut ressentir cette chaleur. Par exemple, une turbulette à manches longues peut avoir une valeur TOG de 0,3, tandis qu'un body épais peut avoir une valeur TOG de 0,5. Le body de cet exemple retient donc plus de chaleur autour du tronc, tandis que les bras et les jambes ne ressentent pas cette chaleur. Ne faites donc pas que regarder la valeur TOG des vêtements, mais tenez également compte du fait que les bébés perdent de la chaleur par leurs mains et leur tête. Un bonnet au lit entraîne donc plus rapidement une surchauffe qu'un vêtement, même si le bonnet a une valeur TOG plus faible.

Comment appliquer la TOG en pratique ?

Appliquer la valeur TOG en pratique signifie que vous tenez compte de la valeur isolante de toutes les couches que votre bébé porte et dans lesquelles il dort. Cela comprend les vêtements, les sacs de couchage et la literie. En additionnant les valeurs TOG de ces couches, vous pouvez estimer si votre bébé aura trop chaud ou trop froid.

Par exemple, si vous utilisez une gigoteuse avec une valeur TOG de 1,0 et un drap de 0,5 TOG, vous avez une valeur TOG totale de 1,5. Cela vous aide à déterminer si votre bébé sera à l'aise à une température ambiante donnée.

Valeurs TOG et températures

Plus il fait chaud dans la chambre du bébé, plus la valeur TOG des vêtements et de la literie devrait être faible. Consultez ici un aperçu pratique des principes de base :

Température ambiante 25+°C : valeur TOG 0,5
Température ambiante 23-24 °C : valeur TOG 1,0
Température ambiante 20-22°C : valeur TOG 2,0
Température ambiante 16-19°C : valeur TOG 2,5

Il est important de réaliser que dans des conditions de chaleur extrême, comme 35 degrés, il y a peu de choses que vous puissiez faire. Il semble logique de déshabiller complètement votre bébé, mais cela ne sera peut-être pas la meilleure solution lors des jeux en extérieur au soleil car la peau ne sera alors pas couverte. Je vois aussi parfois des poussettes sur lesquelles les parents ont jeté un lange car il y a du soleil, mais cela peut justement créer un effet de serre. Pas très agréable pour votre bébé ! Dans ces situations, réfléchissez bien à ce que vous, en tant que parent, trouvez logique et ne regardez pas uniquement les chiffres théoriques.

Quand votre bébé doit dormir, il est par exemple important que la chambre du bébé ne soit pas excessivement chaude. Veillez donc à ce que les rideaux restent fermés pendant la journée s'il y a du soleil. Votre chambre à coucher est-elle plus fraîche que la chambre du bébé ? Alors, il peut être utile de déplacer votre bébé pour cette fois. Laissez votre bébé dormir uniquement dans des pièces bien ventilées.

Tissus légers en guise de base

Pour éviter la surchauffe, chez Fedde&Kees, nous utilisons un tissu tricoté fin et doux pour nos draps et sacs de couchage. Ce tissu reste frais, respire bien et ne retient pas la chaleur. Cela signifie que votre bébé restera à l'aise, même dans des conditions plus chaudes. Nos tissus ont une faible valeur TOG, ce qui constitue une base idéale pour le sommeil. Si vous voulez savoir pourquoi une base avec une faible valeur TOG est, selon nous, le meilleur choix, lisez également cet article : Pourquoi une faible valeur TOG fait la différence.

TOG est un outil pratique

En bref, la valeur TOG est un outil utile pour créer le bon environnement de sommeil pour votre bébé. Utilisez les directives ci-dessus comme point de départ, mais continuez toujours à surveiller la température de votre bébé. Privilégiez les tissus légers et les superpositions, afin de pouvoir ajouter ou enlever rapidement de la chaleur. Bonne chance !

Avec amour,

Frédérique