7 conseils de sommeil pour les bébés par temps froid

Le froid impose une attention particulière à la température lorsque votre bébé dort. Vous voulez éviter qu'il n'ait froid, mais saviez-vous que beaucoup de gens emmitouflent trop leurs bébés en hiver ? Lisez 7 conseils de sommeil pour bébés par temps froid dans cet article.

On pense toujours que les bébés supportent très mal le froid, mais en réalité, ils supportent encore moins bien la chaleur. Quand un bébé a froid, vous le remarquez immédiatement car il se met à pleurer. Votre bébé a-t-il trop chaud ? Il le fait savoir beaucoup moins bien. Par exemple, un bébé ne se réveille pas facilement s'il a trop chaud. Il peut ainsi être complètement surchauffé sans que vous vous en rendiez compte. En hiver, il ne s'agit donc pas seulement d'habiller votre bébé chaudement et de le couvrir d'une couverture chaude. Mais qu'est-il alors judicieux de faire ? Ces conseils vont vous aider !

Veillez à la bonne température dans la chambre de bébé

La température idéale de la chambre de bébé est d'environ 20 degrés durant les premières semaines. Si votre bébé a déjà quelques semaines, une température comprise entre 16 et 19 degrés est idéale. Selon l'isolation de votre maison, la chambre du bébé peut être plus froide en hiver. Vous pouvez alors allumer le chauffage, mais lisez aussi le conseil 7 !

2. Mettez une cruche au lit avant que votre bébé ne dorme

La chambre de bébé est-elle un peu fraîche ? Placez alors une bouillotte ou un sac de noyaux de pêche dans le lit avant d'y coucher votre bébé. Ainsi, le lit sera bien préchauffé au moment où votre bébé devra dormir. Attention ! Ne placez jamais de bouillotte dans le lit pendant que votre bébé y dort. Surtout pas juste à côté de votre bébé, mais pas non plus ailleurs dans le lit. La chaleur dégagée par une telle bouillotte peut être trop intense, provoquant une surchauffe.

3. Choisissez la literie et les vêtements de nuit avec la bonne valeur TOG

À une température ambiante comprise entre 16 et 19 degrés, un Valeur TOG recommandé de 2,5. Vous calculez simplement la valeur TOG totale en additionnant les valeurs TOG de différents produits. Exemple de calcul : combinez une couche (0,5 TOG) avec un body (0,5 TOG), une turbulette (1,0 TOG) et un drap (0,5 TOG). De nombreuses turbulettes d'hiver ont une valeur TOG de 3,0. Cela signifie qu'elles ne conviennent que dans une chambre relativement froide. Ne combinez donc pas une turbulette d'hiver aussi chaude avec une chaleur supplémentaire sous forme de draps ou de couvertures.

TOG, wat staat voor "Thermogeen Effect van Voeding", verwijst naar de verbranding van calorieën die het lichaam ondergaat na het consumeren van voedsel. Dit proces is cruciaal omdat het bijdraagt aan het totale energieverbruik, wat essentieel is voor gewichtsbeheer en stofwisseling.
TOG signifie « Thermal Overall Grade » et indique la capacité d'un vêtement ou d'une literie à retenir la chaleur. La valeur TOG est spécifiquement utilisée pour s'assurer que les bébés n'ont pas trop chaud dans leur chambre. Bien qu'il ne soit pas obligatoire par la loi de fixer la valeur TOG des produits pour bébés, il est très important de la vérifier ! Si un enfant a trop chaud, une surchauffe peut survenir, ce qui augmente le risque de mort subite du nourrisson.

4. Habillez votre enfant en fines couches

La valeur TOG est un point de départ important, mais chaque enfant est différent, il reste donc essentiel de bien surveiller ce qui fonctionne pour votre enfant. Il est judicieux de travailler avec différentes couches de chaleur. Votre bébé a-t-il trop chaud la nuit ? Vous retirez alors simplement une des couches. De cette façon, vous évitez d'avoir à changer complètement votre bébé la nuit, ce qui pourrait ensuite rendre plus difficile pour votre bébé de se rendormir.

5. Vérifier la température dans le cou ou aux pieds

La régulation de la température fonctionne différemment chez les bébés que chez les adultes. Les bébés ne peuvent pas encore transpirer pour se rafraîchir et perdent de la chaleur par la tête et les mains. Si les mains de votre bébé sont froides, cela ne signifie donc pas nécessairement que votre bébé a froid ! Vérifiez la température de votre bébé au niveau du cou ou des pieds. Ce n'est que si ceux-ci sont froids que vous pouvez conclure que votre bébé a froid. Si le cou et les pieds sont moites, votre bébé a trop chaud.

6. Pas de bonnet de nuit au lit

Dans le conseil 5, nous avons déjà décrit qu'un bébé perd de la chaleur par la tête et les mains. Il n'est donc pas conseillé de mettre un bonnet au lit. Si votre enfant a trop chaud, il peut au moins évacuer la chaleur en toute sécurité par la tête. Un bonnet peut gêner ce processus, ce qui peut entraîner une surchauffe de votre bébé.

7. Ne placez jamais le lit près du radiateur

Ne placez jamais le lit de votre bébé directement contre le radiateur. La chaleur montera alors beaucoup trop rapidement et votre bébé pourrait avoir trop chaud. S'il fait froid dans la chambre de bébé ? Mettez alors le chauffage en marche une demi-heure avant que votre enfant ne doive aller au lit. Placez le lit loin du radiateur, afin que la chaleur puisse bien circuler dans la pièce. Le chauffage peut rendre l'air d'une pièce très sec, alors surveillez bien l'humidité et ouvrez régulièrement un peu la fenêtre pour l'apport d'air frais.

Bonustip: utilise-t-on NUNKI drapFaut-il mettre une turbulette bien chaude à bébé en hiver ou mettre une couverture sur le drap-housse. Avec seulement 0,5 TOG, le drap-housse est la base parfaite pour être bien serré toute l'année.

Avec amour,

Frédérique