Ihr Baby zum selbstständigen Schlafen begleiten

Selbstständig schlafen ist eine wesentliche Fähigkeit für jedes Kind. Nicht nur sorgt es für einen besseren Nachtschlaf für Eltern und Kind, sondern es fördert auch die Entwicklung Ihres Babys. Ihr Baby auf selbstständiges Schlafen vorzubereiten kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Ihr Baby daran gewöhnt ist, in den Schlaf gewiegt oder gefüttert zu werden. In diesem Blog erfahren Sie praktische Tipps, die Sie selbst anwenden können, um Ihr Baby auf selbstständiges Schlafen vorzubereiten.

Unter selbstständig schlafen verstehen wir: einschlafen ohne Hilfe der Eltern. Ein Neugeborenes Baby ist noch nicht in der Lage, selbstständig zu schlafen. Ihr Kind ist am liebsten ganz nah bei Ihnen und schläft am liebsten auf Ihnen ein. Andere Wege, Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen, sind füttern, in den Schlaf wiegen, einen Schnuller geben oder eine Weile mit dem Kinderwagen oder Auto fahren. 

Dies sind gute Möglichkeiten, Ihr Kind zum Schlafen zu bringen, aber es ist nicht immer machbar, diese Aktionen durchzuführen, wenn Ihr Kind beispielsweise mitten in der Nacht aufwacht. Deshalb möchten Sie als Eltern auf eine Situation hinarbeiten, in der Ihr Kind ohne Ihre Hilfe einschlafen kann. 

Selbstständig schlafen in eigenem Tempo

Es ist ratsam, von Geburt an positive Schlafassoziationen und gesunde Schlafgewohnheiten einzuführen. Bedenken Sie, dass dies bei sehr jungen Kindern keine sofortige Wirkung hat. Erst ab etwa 4 Monaten, wenn Ihr Baby weiter entwickelt ist, können Sie wirklich damit beginnen, Ihr Kind gezielter an selbstständiges Schlafen zu gewöhnen. 

Wir möchten betonen, dass jedes Kind einzigartig ist und dass manche Babys schneller lernen als andere. Daher ist es unerlässlich, Geduld zu haben und sich Zeit zu nehmen, um Ihr Baby im eigenen Tempo zum selbstständigen Schlafen zu begleiten.

Die Grundlagen in Ordnung

Lass uns zuerst einen Blick auf die Grundlagen werfen. Selbstständiges Einschlafen funktioniert nämlich nur, wenn die Grundlagen in Ordnung sind. Sorgen Sie also tagsüber für alle Grundbedürfnisse, wie Nahrung, Berührung, Nähe, Kuscheln, Spielen, Lachen und Verbundenheit. Auf diese Weise ist Ihr Kleines zufrieden und kann sich leichter dem Schlaf hingeben. Auch die Schlafumgebung ist enorm wichtig. Sorgen Sie für einen dunklen und reizarmen Schlafplatz, wo die Temperatur um die 18 Grad liegt.

Darüber hinaus ist es wichtig zu erkennen, dass guter Schlaf von allen möglichen Faktoren abhängt. Lesen Sie auch darüber im Blog ‘So schaffen Sie ideale Schlafbedingungen’.

Ruhe und Regelmäßigkeit

Ein Baby erlebt fast jeden Tag wieder neue Dinge und findet es daher sehr schön, wenn bestimmte Dinge jeden Tag gleich sind. Ruhe und Regelmäßigkeit sorgen für Vorhersehbarkeit und dies gibt Ihrem Baby Halt. Es ist daher ratsam, so viel wie möglich feste Struktur in Ihren Tagesablauf zu bringen. Eine feste Struktur ist besonders wichtig beim Zubettgeh-Ritual. Wenn Sie Ihr Kind ins Bett bringen, machen Sie dann immer alles in der gleichen Reihenfolge. Zum Beispiel zuerst eine saubere Windel, dann füttern, dann kurz kuscheln mit einem Schlaflied. Was die Reihenfolge genau ist, ist eigentlich weniger wichtig als die Routine. Solange Sie jeden Tag genau das Gleiche tun, weiß Ihr Baby, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. 

Positive Schlafassoziationen

Nutzen Sie beim Schlafengehen so viele positive Schlafassoziationen wie möglich. Beispiele hierfür sind sanfte Musik, ein Lied singen, eine Geschichte vorlesen, ein vertrauter Geruch, ein Nachtlicht, einen Schlafsack anziehen, Pucken oder fest zudecken mit NUNKI. Dein Kind erkennt diese Dinge und entwickelt eine positive Assoziation dazu. Dein Baby fühlt sich dann wohl und sicher, was dazu führt, dass es sich besser entspannen und leichter einschlafen kann.

Wach hinlegen

Einer der am häufigsten genannten Tipps ist es, Ihr Baby wach ins Bett zu legen. Es ist wichtig, dass Ihr Baby müde, aber noch nicht (vollständig) schläft, wenn Sie es ins Bett bringen. Auf diese Weise kann sich Ihr Baby an das Bett als Schlafplatz gewöhnen und lernen, selbst einzuschlafen. Wenn Sie Ihr Baby schlafend ablegen, kann es in Panik geraten, wenn es aufwacht. Es ist dann plötzlich an einem anderen Ort als zuvor, als es einschlief, und das fühlt sich nicht gut an.

Selbstständig schlafen kann für Ihr Kind am Anfang sehr aufregend sein. Bleiben Sie deshalb am Anfang noch eine Weile im Zimmer. Wenn Ihr Kind weiß, dass Sie in der Nähe sind, fühlt es sich sicherer und kann sich leichter dem Schlaf hingeben. So können Sie Ihr Baby Schritt für Schritt daran gewöhnen, allein im Bettchen zu liegen.

Müdigkeitssignale

Um Ihr Baby zum richtigen Zeitpunkt ins Bett zu bringen, ist es wichtig, auf Müdigkeitsanzeichen zu achten. Sobald Ihr Kleines viel gähnt, sich die Augen reibt oder sich plötzlich unruhig bewegt, ist es wahrscheinlich müde und es ist Zeit, Ihr Kleines ins Bett zu bringen. AUCH wenn es eigentlich noch keine Schlafenszeit ist. Struktur und Rhythmus sind wichtig, aber auf Ihr Kleines zu hören ist noch wichtiger. Wenn Sie bis zur eigentlichen Schlafenszeit warten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Kleines bereits das Stresshormon Cortisol produziert hat, was das Einschlafen plötzlich viel schwieriger macht.

Babyfon 

Ein weiterer wichtiger Tipp, an den Sie wahrscheinlich selbst schon gedacht haben: Verwenden Sie ein Babyfon, um Ihr Baby aus der Ferne zu überwachen. So können Sie jederzeit und überall im Auge behalten, wie es Ihrem Baby geht, ohne im selben Raum sein zu müssen. Ihr Baby lernt dann, allein im Zimmer zu sein, und in den Momenten, in denen es nötig ist, sind Sie sofort bei Ihrem Kind. 

Geduld und Vertrauen

Eines der schwierigsten Dinge, wenn man sein Kind zum selbstständigen Schlafen begleitet, ist Geduld und Vertrauen, dass es am Ende gut ausgeht. Ein konsequenter Ansatz ist wichtig, denn sonst bekommt Ihr Kind nicht genug Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Die meisten Kinder brauchen mindestens eine Woche, um sich an etwas Neues zu gewöhnen. Geben Sie Ihrem Kind die Zeit, die es braucht.

Konsistenz steht also an erster Stelle, aber Ihr Baby kann durch neue Erfahrungen oder körperliches Unbehagen manchmal plötzlich anders reagieren als normal. Ein paar schlechte Nächte bedeuten nicht sofort Rückschritt! Hören Sie gut zu, was Ihr Baby Ihnen ‘zu erzählen’ hat, und konzentrieren Sie sich auf Ihre Vertrauensbeziehung. Trösten Sie Ihr Baby, wenn es nötig ist, seien Sie geduldig und vertrauen Sie darauf, dass es Schritt für Schritt in die richtige Richtung gehen wird.

Erfolg!

Liebe Grüße,

Frederieke