{"id":7436,"date":"2022-07-05T14:40:57","date_gmt":"2022-07-05T13:40:57","guid":{"rendered":"https:\/\/feddekees.refreshserver.nl\/?p=7436"},"modified":"2026-04-15T10:20:17","modified_gmt":"2026-04-15T09:20:17","slug":"9-astuces-de-sommeil-pour-les-bebes-par-temps-chaud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feddekees.nl\/fr\/blogs\/news\/9-slaaptips-voor-babys-met-warm-weer\/","title":{"rendered":"9 astuces de sommeil pour les b\u00e9b\u00e9s par temps chaud"},"content":{"rendered":"

C'est de nouveau la pleine saison estivale et cela apporte des d\u00e9fis suppl\u00e9mentaires lorsque votre b\u00e9b\u00e9 va dormir.\u00a0<\/b>Il y a de fortes chances que votre b\u00e9b\u00e9 dorme moins bien par temps chaud, ait du mal \u00e0 s'endormir ou se r\u00e9veille plus t\u00f4t. Lisez cet article pour d\u00e9couvrir 9 astuces de sommeil pour b\u00e9b\u00e9s par temps chaud !<\/b><\/p>\n

1. Mettez votre enfant au lit \u00e0 l\u2019heure habituelle<\/strong><\/h2>\n

Le temps chaud pousse les gens \u00e0 adapter naturellement leurs routines quotidiennes. Il fait beaucoup trop chaud pendant la journ\u00e9e, ce qui vous rend vraiment actif le soir. Vous mangez plus tard et vous vous couchez peut-\u00eatre plus tard car c'est seulement apr\u00e8s que la temp\u00e9rature baisse et que vous ne pouvez pas dormir \u00e0 cause de la chaleur. Ces changements de comportement peuvent perturber votre b\u00e9b\u00e9, alors essayez de maintenir autant que possible l'heure du coucher habituelle de votre b\u00e9b\u00e9. Le repos et la r\u00e9gularit\u00e9 sont extr\u00eamement importants pour les b\u00e9b\u00e9s et l'adaptation de la routine au temps chaud a donc souvent l'effet inverse.<\/span><\/p>\n

2. Assurez-vous que la pi\u00e8ce est fra\u00eeche<\/strong><\/h2>\n

La temp\u00e9rature id\u00e9ale pour la chambre d'un b\u00e9b\u00e9 est de 18 \u00e0 20 degr\u00e9s, faites donc tout votre possible pour que la chambre de votre enfant reste fra\u00eeche. Par temps chaud, gardez les rideaux, les fen\u00eatres et la porte ferm\u00e9s. Des stores ou des rideaux occultants peuvent aider \u00e0 garder la chaleur \u00e0 l'ext\u00e9rieur. En \u00e9t\u00e9, il ne fait souvent frais que tard le soir (ou t\u00f4t le matin), c'est le moment de bien a\u00e9rer et de laisser entrer l'air frais. Il n'est pas conseill\u00e9 de placer un ventilateur juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du lit de votre enfant lorsqu'il dort. Si la chambre est vraiment trop chaude, d\u00e9placez le lit dans une autre pi\u00e8ce plus fra\u00eeche si n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n

3. Laissez votre b\u00e9b\u00e9 boire davantage<\/strong><\/h2>\n

Par temps chaud, vous perdez de l'eau, alors que le b\u00e9b\u00e9 en a grandement besoin pour maintenir sa temp\u00e9rature corporelle. Veillez donc \u00e0 ce que votre tout-petit boive suffisamment. Il est fort probable que votre b\u00e9b\u00e9 ait naturellement envie de boire par temps chaud, mais il n'y a aucun mal \u00e0 proposer le sein (ou un biberon) plus souvent. Il est d\u00e9conseill\u00e9 de donner de l'eau \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9. Pour en savoir plus \u00e0 ce sujet, consultez <\/span>allaitement.com<\/span><\/a>. Vous y trouverez \u00e9galement des conseils utiles pour les m\u00e8res sur l'allaitement par temps chaud.<\/span><\/p>\n

4. Assurez-vous de faire suffisamment d'exercice pendant la journ\u00e9e<\/strong><\/h2>\n

Chez un b\u00e9b\u00e9 un peu plus \u00e2g\u00e9, suffisamment d'exercice contribue \u00e0 un bon sommeil. Malgr\u00e9 la chaleur, donnez donc \u00e0 votre enfant la possibilit\u00e9 de jouer. Rester \u00e0 l'int\u00e9rieur dans une pi\u00e8ce fra\u00eeche est une bonne option, mais si vous sortez, il est bien s\u00fbr important de bien prot\u00e9ger votre enfant du soleil. Le soleil est le plus fort l'apr\u00e8s-midi et la temp\u00e9rature monte parfois en fl\u00e8che, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de choisir le matin. Jouer avec de l'eau est alors certainement une bonne id\u00e9e.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

5. Donnez \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 un bain ti\u00e8de avant de se coucher<\/strong><\/h2>\n

Le corps d'un b\u00e9b\u00e9 n'est pas encore bien capable de r\u00e9guler sa temp\u00e9rature. Donnez un petit coup de pouce en donnant un bain ti\u00e8de \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 avant de le coucher. L'eau ti\u00e8de aidera votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 mieux s'acclimater. Attention : l'eau froide a l'effet inverse ! Dans l'eau froide, le corps cherche \u00e0 se r\u00e9chauffer, ce qui fait que votre b\u00e9b\u00e9 aura encore plus chaud apr\u00e8s le bain. Ceci s'applique d'ailleurs aussi aux adultes !<\/span><\/p>\n

6. Ne pas emmailloter, mais bien border<\/strong><\/h2>\n

La plupart des m\u00e9thodes d'emmaillotage sont tr\u00e8s chaudes et donc inadapt\u00e9es pendant la chaleur de l'\u00e9t\u00e9. Votre b\u00e9b\u00e9 pourrait avoir trop chaud avec toutes les cons\u00e9quences que cela implique. Pour continuer \u00e0 offrir \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 un sentiment de s\u00e9curit\u00e9, vous pouvez opter pour un emmaillotage serr\u00e9. L'utilisation d'un drap l\u00e9ger est possible par temps chaud. Si vous pr\u00e9voyez de le faire, lisez attentivement le conseil n\u00b07 !<\/span><\/p>\n

7. Optez pour une literie en mat\u00e9riaux a\u00e9r\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

Par temps chaud, il est conseill\u00e9 de faire attention aux tissus chauds. Il est logique de ne pas mettre \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 une gigoteuse \u00e9paisse, mais faites \u00e9galement attention \u00e0 ce qu'un body d'\u00e9t\u00e9 soit en coton l\u00e9ger. La plupart des enfants aiment dormir sous un drap l\u00e9ger, choisissez donc un drap l\u00e9ger avec une faible valeur TOG. TOG signifie Thermal Overall Grade et indique la chaleur que votre enfant peut supporter \u00e0 quelle temp\u00e9rature. Si vous utilisez deux produits simultan\u00e9ment, vous additionnez les valeurs TOG. En savoir plus sur <\/span>Valeur TOG<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

8. Contr\u00f4lez r\u00e9guli\u00e8rement la temp\u00e9rature de votre enfant<\/strong><\/h2>\n

V\u00e9rifiez r\u00e9guli\u00e8rement si votre b\u00e9b\u00e9 n'a pas trop chaud. La temp\u00e9rature corporelle peut \u00eatre mesur\u00e9e avec un thermom\u00e8tre, mais vous pouvez aussi simplement sentir son ventre ou sa nuque. Si la peau est vraiment chaude \u00e0 ces endroits, il est conseill\u00e9 de retirer des v\u00eatements ou de chercher un endroit plus frais.<\/span><\/p>\n

9. Ne laissez pas votre enfant pleurer trop longtemps si le sommeil ne vient pas<\/strong><\/h2>\n

Maintenir le rituel du coucher est important pour le calme et la r\u00e9gularit\u00e9, mais si votre b\u00e9b\u00e9 n'arrive vraiment pas \u00e0 dormir et continue de pleurer, il vaut mieux le r\u00e9conforter. En effet, beaucoup de pleurs font chauffer le corps de votre b\u00e9b\u00e9, ce qui n'am\u00e9liore certainement pas la situation. Alors ne laissez pas votre b\u00e9b\u00e9 pleurer trop longtemps par temps chaud !<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Important \u00e0 retenir : si la nuque ou les pieds de votre b\u00e9b\u00e9 sont moites ou moites, alors votre b\u00e9b\u00e9 a trop chaud. Ces zones doivent \u00eatre ti\u00e8des et s\u00e8ches. La transpiration chez les b\u00e9b\u00e9s est un signe de surchauffe, elle n'a donc pas la m\u00eame fonction de refroidissement que chez nous ! Si votre b\u00e9b\u00e9 a l'air moite, il est temps d'agir pour que votre b\u00e9b\u00e9 se refroidisse lentement (!).<\/span><\/p>\n

Conseil bonus : le NUNKI drap<\/a> c'est agr\u00e9able et l\u00e9ger pour l'\u00e9t\u00e9 ! Avec seulement 0,5 TOG, vous pouvez simplement le glisser serr\u00e9 par temps chaud.
\n<\/span><\/p>\n

Avec amour,<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Fr\u00e9d\u00e9rique<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het is weer volop zomer en dat brengt extra uitdagingen met zich mee als je baby gaat slapen.\u00a0De kans is groot dat je kindje met warm weer onrustiger slaapt, moeilijker in slaap valt of juist sneller wakker wordt. Lees in dit artikel 9 slaaptips voor baby\u2019s met warm weer! 1. 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