{"id":7419,"date":"2026-03-18T14:33:03","date_gmt":"2026-03-18T13:33:03","guid":{"rendered":"https:\/\/feddekees.refreshserver.nl\/?p=7419"},"modified":"2026-04-15T10:18:39","modified_gmt":"2026-04-15T09:18:39","slug":"eine-schone-umstellung-auf-die-sommerzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feddekees.nl\/de\/blogs\/news\/een-fijne-overgang-naar-zomertijd\/","title":{"rendered":"Ein sch\u00f6ner \u00dcbergang zur Sommerzeit"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><strong>Am Sonntag, dem 30. M\u00e4rz, gehen wir wieder zur Sommerzeit \u00fcber; die Uhr wird vorgestellt. L\u00e4ngere Tage und mehr Licht; herrlich! Es ist jedoch sehr wahrscheinlich, dass sich Ihr Kind nicht sofort an den \u00dcbergang zur Sommerzeit und das Verstellen der Uhr anpasst.\u00a0<span class=\"s1\">Stelle die Uhr eine Stunde vor<\/span>, daran muss sich der K\u00f6rper deines Kindes noch gew\u00f6hnen.<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Trotzdem deine Umstellung auf Sommerzeit als weniger einschneidend empfunden wird, kannst du deinem Kind bei einer angenehmen Umstellung auf Sommerzeit helfen! Das B\u00fcro f\u00fcr Schlaf teilt zwei Methoden mit. Je nachdem, was am besten zu dir oder deinem Kind passt.<\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s3\">Von heute auf morgen auf Sommerzeit umstellen<\/span><\/h2>\n<p class=\"p3\">F\u00fcr sehr viele Kinder, und insbesondere f\u00fcr etwas \u00e4ltere Kinder, funktioniert das prima. Achten Sie darauf, dass Sie alle Vorbereitungen und festen Handlungen beim Einschlafen gleich halten.<\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s3\">2. Ein schrittweiser Ansatz zur Sommerzeit<\/span><\/h2>\n<p class=\"p3\">Sie beginnen eine Woche im Voraus, indem Sie jeden Tag den Tag um 10 Minuten verschieben. So von Nickerchen bis zu Ern\u00e4hrung bis zu festen Routinen, die Sie im Laufe des Tages haben. So dass Ihr Kind in einer Woche \u2018von selbst\u2019 im neuen Rhythmus ist. F\u00fcr j\u00fcngere Kinder funktioniert dies manchmal besser.<\/p>\n<p class=\"p3\">Vier gute Tipps f\u00fcr einen angenehmen \u00dcbergang zur Sommerzeit:<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s3\">Tipp 1: Langsam an den neuen Rhythmus gew\u00f6hnen<\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">W\u00e4hlen Sie einen schrittweisen Ansatz? Lassen Sie Ihr Kind sich langsam an den neuen Rhythmus gew\u00f6hnen, das tun Sie, indem Sie <span class=\"s1\">jeden Tag 10 Minuten bis eine Viertelstunde mit der Schlafenszeit verschieben.<b> <\/b><\/span>Bis Sie die gew\u00fcnschte Zeit erreicht haben. Tun Sie dies auch mit den F\u00fctterungszeiten, verschieben Sie diese ebenfalls.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s3\">Tipp 2: Nutzen Sie das Tageslicht!<\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">Ein St\u00fcndchen fr\u00fcher aufzuwachen kann man f\u00f6rdern, indem man sein Kind morgens beim Aufwachen direkt dem Tageslicht aussetzt. Besonders das Tageslicht in den Morgenstunden stellt diese innere Uhr auf Ein, wodurch <span class=\"s4\">alle<\/span><span class=\"s1\"> Zahnr\u00e4der in Gang setzen.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Sorgen Sie hingegen am Abend f\u00fcr ein dunkles Zimmer.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s3\">Tipp 3: Konsequentes Schlafenszeit-Ritual<\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr festes Schlafenszeitritual auch nach vorne schieben. Ein Schlafenszeitritual sorgt daf\u00fcr, dass eine Gewohnheit und <span class=\"s1\">Vorhersagbarkeit<\/span> wordt ingesteld bij je kindje, zodat hij weet dat het slapen eraan komt. Ook speelt het in op de hormonen in het lichaam, waardoor je slaapdrang en aanmaak van melatonine (hormoon dat zorgt voor slaap) hoger wordt. En als je elke dag hetzelfde doet, cre\u00eber je een routine van vaste handelingen. Dit zorgt voor houvast.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s3\">Tipp 4: Bleiben Sie geduldig und reagieren Sie.<\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">Trotz der Tatsache, dass Sie sich f\u00fcr den schrittweisen Ansatz entscheiden, passt <span class=\"s1\">das eine Kind passt sich leichter an<\/span> dan das andere Kind. Sei also geduldig und reagiere. Achte also auch auf Schlafzeichen und darauf, wie lange dein Kind wach sein kann, entsprechend seinem Alter. Unsere <a href=\"https:\/\/bureauvanslaap.maatos.nl\/product\/de-wakkertijden-hulpgids\/\"><span class=\"s5\">Aufwachzeiten Hilfef\u00fchrer<\/span><\/a> Sie k\u00f6nnen Sie hier gut begleiten. Kommen Sie nicht ganz zurecht oder k\u00e4mpfen Sie schon l\u00e4nger mit dem Schlafverhalten Ihres Kindes? Die M\u00e4dchen vom Bureau van Slaap denken gerne mit Ihnen mit! Schicken Sie gerne eine E-Mail an info@bureauvanslaap.nl.<\/p>\n<p class=\"p2\">","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Op zondag 30 maart gaan we weer naar zomertijd; de klok gaat v\u00f3\u00f3r uit. 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